Para limpiar el intestino de forma natural, puedes:
- Consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, cereales, granos enteros y legumbres. La fibra ayuda a la digestión y al movimiento de los desechos a través del colon.
- Tomar probióticos, ya sea a través de la dieta o con suplementos. Puedes incluir en tu dieta tres porciones de lácteos al día, de las cuales al menos una sea un yogur o un fermentado.
- Beber té de hierbas o agua de aloe vera.
- Tomar batidos de frutas y vegetales.
- Incluir limón en tu dieta.
- Mantener unos buenos niveles de vitamina D, ya sea tomando el sol o con suplementos.
También puedes probar con el jugo detox de piña, espinaca, limón y jengibre, que puede ayudar a mejorar la digestión y eliminar toxinas del cuerpo.
Si tienes retención fecal, el tratamiento comienza con la extracción de las heces retenidas, lo que se llama desimpactación. A menudo se utiliza un enema de agua tibia del grifo para ablandar y lubricar las heces.
Consejos para limpiar el intestino de manera natural
- Asegurar un óptimo consumo de agua. ...
- Consumir alimentos abundantes en fibra. ...
- Incluir probióticos en la dieta. ...
- Beber tés herbales. ...
- Sumar batidos de frutas y vegetales a la dieta. ...
- Hacer ayuno intermitente. ...
- Beber té de hoja de sen. ...
- Incorporar limón.
