• Embutidos procesados: Como el bacon, el jamón o las salchichas, son ricos en grasas saturadas y sodio. 
  
• Carbohidratos refinados: Como el pan blanco, la pasta y el arroz blanco, se digieren rápidamente y pueden provocar picos de azúcar en sangre. 
  
• Comidas con queso completo: Como la pizza, los burritos y los macarrones con queso. 
  
• Alimentos fritos: Son alimentos que se recomienda evitar. 
  
• Lácteos enteros: Como el helado o el pudín. 
  
• Grasas trans: Su consumo se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad. 
  
• Bebidas alcohólicas: Se recomienda evitar su consumo. 
  
• Verduras fritas o empanadas: Se recomienda evitar su consumo. 
  
• Frutas enlatadas con almíbar espeso: Se recomienda evitar su consumo. 
  
• Frutas congeladas con azúcar añadido: Se recomienda evitar su consumo. 
  

Una dieta saludable incluye: Granos, Verduras, Frutas, Productos lácteos, Proteínas.