7 batidos saludables y deliciosos:
7 batidos saludables y deliciosos
- Manzana y chía. Este batido es ideal para proteger nuestro corazón y combatir el estreñimiento de manera natural y sin tener que tomar laxantes irritantes. ...
- Aguacate y cacao. ...
- Plátano, avena y canela. ...
- Piña y pera. ...
- Papaya y ciruelas pasas. ...
- Coco y fresa. ...
- Higos, vainilla y leche de arroz.
Cuándo tomar el batido
Lo más recomendable es tomarlo en ayunas en el desayuno, ya que aporta una gran cantidad de energía y, además, te mantiene saciado toda la mañana, evitando de esta forma picar hasta la hora de la comida. Otra opción es beberlo como sustitutivo de de comidas no principales, como la merienda.
Por ello, les compartimos tres deliciosos jugos que podes disfrutar en ayunas para empezar el día con energía y vitalidad.
- Jugo rojo. Ingredientes: frutillas, frambuesas, arándanos y un toque de jugo de naranja. ...
- Jugo naranja: Ingredientes: naranja, zanahoria, pepino, limón, jengibre y cúrcuma. ...
- Jugo verde:
Uno de los beneficios de beber batidos en el desayuno es que pueden proporcionar una fuente de energía y proteínas . Los estudios de investigación han demostrado que una mayor ingesta de proteínas hace que las personas se sientan más llenas y reduce los antojos de comida más tarde en el día.
Algunas opciones recomendadas son: Agua: El agua es fundamental para mantener nuestro cuerpo hidratado. Es la opción más natural y sencilla durante el ayunointermitente. Agua carbonatada o con gas: Una alternativa refrescante al agua simple es el agua con gas.
