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Para prevenir el consumo excesivo de azúcar

enero 01, 2025 0

Para prevenir el consumo excesivo de azúcar, se recomienda reducirlo de forma gradual y evitar agregarlo a los alimentos. Esto ayuda a adaptar el paladar a los sabores naturales de los alimentos.

Para prevenir la diabetes tipo 2, se pueden hacer cambios en el estilo de vida, como:

Perder y mantener un peso saludable
Seguir una dieta saludable con porciones más pequeñas y menos grasa y azúcar
Hacer ejercicio regularmente, al menos 30 minutos cinco días a la semana
No fumar
Consumir alimentos con alto contenido de vitamina D o tomar suplementos
Reducir el consumo de grasas trans, que se encuentran en muchos alimentos procesados y fritos

Si se tiene un alto riesgo de desarrollar diabetes, un proveedor de atención médica puede sugerir tomar algún medicamento.

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Para prevenir el consumo excesivo de azúcar, se recomienda reducirlo de forma gradual y evitar agregarlo a los alimentos. Esto ayuda a adaptar el paladar a los sabores naturales de los alimentos.

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